Neden Spor Yapmanız Gerekiyor?

Spor Yapmak

İnsanoğlu; çocukluğundan yaşlanıncaya kadar geçecek olan süre boyunca sürekli gelişen ve değişimlere uğrayan bir süreç yaşar. Bu değişim sürecini sağlıklı geçirmek ve birtakım hastalıklardan korunmak için spor yapmaya ihtiyacı vardır. Toplum içerisinde de özgüven eksikliği, konuşma problemleri, sigara ve nikotin bağımlılığı, halsizlik, uyuşukluk veya stres gibi günlük yaşamımızı zorlaştıracak olan tüm şeylerin ilacı aslında spor yapmaktan geçer.

Spor Yapan Kişilerin Yaşadığı Değişimler Nelerdir?

  • Beyin ve tüm vücudu zinde kalarak daha sağlıklı bir yaşam sürer.
  • Öğrenme ve beceri kabiliyetini artar.
  • Duygusal zekâ yönünden güçlenerek psikolojik hastalıklarla daha kolay savaşabilir. Spor depresyon türü rahatsızlıklara iyi gelir.
  • Stres seviyesini azaltarak daha kaliteli bir yaşama ulaşmış olursunuz.
  • Özgüveniniz artacağından dolayı daha mutlu olmamızı sağlar.
  • Yaşınız ilerledikçe kemik erimesi hastalığına yakalanma oranınızı oldukça düşürür. Kemik rahatsızlıklarını engeller.
  • Cilt renginizde ve cilt sağlığınızda gözle görülür değişiklikler olur.
  • Terleme ile vücudunuzda bulunan bütün zararlı toksinleri atmış olursunuz.
  • Uykunuzun tekrar düzene girmesine yardımcı olur. Günlük spor ile yorulan vücut daha kolay uykuya dalar.
  • Felç, damar tıkanıklığı ve kalp hastalıklarının önüne geçer. Spor ile kan akışınızın normal düzenine girecektir.
  • Eklem ve kas ağrılarına iyi gelir. Eklem fonksiyonlarını geliştirir.
  • Hafızanız daha da güçlenir. İlerleyen dönemlerde Alzheimer hastalığına yakalanma oranınızı en aza indirir.
  • Sekste daha tatmin olma olasılığını arttırır. Daha rahat bir cinsel yaşam sürebilirsiniz.
  • Sigara, alkol ve bağımlılık yapan kötü maddelerden korunmaya yardımcı olur.
  • Kalbin ve kemiklerin güçlenerek daha dirençli ve atak olmanızı sağlar.
  • Duruş bozukluklarının tamamen önüne geçerek kamburluğu engeller.
  • Birçok kanser türüne karşı vücudun direnç sağlamasına yardımcı olur.
  • Şeker hastalığına karşı vücudun bağışıklık kazanmasına yardımcı olur.
  • Boyun, bel ve sırt ağrılarına iyi gelir ve azaltır.
  • Enerji ve dayanıklılık seviyesini daha çok arttırır.
  • Dengede durmanızı ve adımlarınızı daha sağlam atmanızı sağlar.
  • Spor yapan birey kendini ve vücudunu çok daha iyi tanır.
  • Spor yapan kişinin konsantrasyonunu ve beynini kontrol edebilmesi daha kolay olur.
  • Yaşam kaliteniz artar ve daha sağlıklı bir yaşam sürmemize spor yardımcı olur.

Spor Yapmadığımızda Ne Gibi Olumsuzluklar Yaşarız?

Özellikle masa başı bir işte çalışıyorsanız, günlük yaşamınız pasif geçiyorsa, omurga sorunları ortaya çıkar. Bel ve boyun fıtığı, skolyoz, hareketsizlikten ötürü aşırı kilodan kaynaklanan rahatsızlık ve ağrılar, yine hareketsizlikten dolayı oluşan kiloya bağlı olarak şeker, tansiyon ve kalp hastalıkları ortaya çıkacaktır.

Spor Yapmak

Spot mutluluk hormonunu arttırdığı için stresle daha fazla başa çıkmanızı ve son zamanlarda en çok ortaya çıkan Kansere hastalığına yakalanma riskinizi en aza indirir. Hayatınızın her döneminde spor yapılması oldukça önemlidir. Düzeli spor yapamayan çocuklarda; alerji, göğüs sorunları, kifoz, direnç ve metabolizma düşüklüğü, erken ergenlik rahatsızlıkları, iştahsızlığa bağlı zayıflıklar ve psikolojik olumsuzluklar ortaya çıkar. Çocuğunuza sağlıklı bir gelecek yaratabilmek için spor yapma alışkanlığı kazandırılması gerekir. En güzel spor dalı ise yüzmedir. Yüzerken vücudun ağırlığı suyla eşit olarak paylaşıldığı için omurga ya yüklenmeden kas gelişmesinde büyük derecede yardımcı olur. Form da kalmak ve en hızlı derecede sonuç almak için yüzme en iyi spor dalları arasında yer almaktadır.