Gün Boyunca Yorulan Ayaklarınızı Nasıl Dinlendirirsiniz?

Ayak Bakımı

Ayakta çalışan ya da gün boyunca yorulan herkes ayak ağrısından büyük ölçüde şikâyet eder. Çünkü vücudunuzdaki organlarınızdan en çok yorulan organ ayaklarınızdır. Ayakta çalışan kuaförler, öğretmenler, ağır inşaat işçileri gibi meslek sahipleri, oturarak çalışabilen muhasebeciler, terziler, fabrika işçileri gibi meslek sahipleri iseniz ya da çalışmayan gibi görülmekte olan aslında bütün gün ayakta olan ev hanımları da akşam olduğunda özellikle yatağa yattığında ayak ağrıları nedeniyle uykuya hemen geçemezler.

Ayaklarda Görülen Rahatsızlıklar Nelerdir?

  • Ayak ve bacakta şişmeler
  • Varis ve damalar problemleri
  • Topuk dikeni problem,
  • Ayak kokusu ve terleme
  • Nasır problemleri
  • Topuk çatlakları ve topuklarda sertleşmeler
  • Tırnakta ve ayaklarda şekil bozuklukları, batıklar
  • Tırnak batması ve şekil değişiklileri, kemik eğriliği

Ayaklarınızı Nasıl Kolayca Rahatlatabilirsiniz?

  • Gün boyunca yorulan ayakları dinlendirme yöntemlerinin başında herkesin de bildiği sıcak su yöntemi gelmektedir. Ayaklarınızı önce sıcak bir suya sokun, biraz bekledikten sonra soğuk suyla durulayın. Bu işlemi beş kez tekrarlayın. Böylece sıcak sudan soğuk suya girecek olan ayaklarınız, kan dolaşımının artmasından ötürü canlanacaktır. Bu yöntem ayaklarınızı oldukça rahatlatır.
  • Ağrıyan ayaklarınızı dinlendirmek için, ılık su içine kaya tuzu ve bir çorba kaşığı adaçayı otunu ekleyin. Bu suyu 10 dakika boyunca bekletin. Aynı zamanda bu karışım ayak kokularını giderilmesine ve ayak terlemesinin de önüne geçilmesinde yardımcı olacaktır.
  • Bir su bardağı taze ceviz içi, bir tatlı kaşığı karabiber otu ve kafurunu iyice ezmeye başlayın. Tüm karışımı toz haline getirin. Elde ettiğimiz bu doğal karışımı ağrıyan bölgeye sıcak su ile iyice masaj yaptıktan sonra kullanın. Doğal ürünler ağrıyı azaltarak daha rahatlamış ayaklara sahip olmanızı sağlar.
  • Bir su bardağı kuş üzümü ve bir çay bardağı doğal sedef otunu bir miktar sıcak su ile bir kapta iyice kaynatın. Elde ettiğiniz bu karışımı ağrıyan bölgeye dairesel masaj yaparak sürün.
  • Ayaklarınıza belli dönemlerde uygulayabileceğiniz dermo kozmetik ürünlerle ayak peelingini yapabilirsiniz. Ayak bakımını aksatırsanız, ölü deri ve sertleşme problemi artacaktır.
  • Yatağa ya da koltuğa uzandığınızda ayaklarınızın alt bölümüne daha yüksekte durması için ayak desteği koyabilirsiniz. Böylece ayaklarınız vücudunuzdan daha yukarda kalır ve ayaklarınızda yoğunlaşan kan tekrar kalbe doğru akışa geçerek ayak ağrılarınızın azalmasını sağlar.

Yukarıda saydığımız yöntemleri denerseniz sizlerde rahatça ayak ağrılarından kurtulabilirsiniz. Güzel bir masaj ve ılık bir su sayesinde bütün ağrılarınızdan kısa sürede kurtulmanız dileğiyle.